czy od

[...] ciała, węglowodanami w zasadzie powinieneś sterować już teraz gdy zauważysz niepokojące objawy w jedną albo drugą stronę tzn. ociężałość i może nawet początki otłuszczania, czy zbytniego nawodnienia/wtedy zmniejszasz ilość węgli/, jeśli przeciwnie jakby sił ubywało i to czesto szybko i niespodziewanie/wtedy zwiekszasz iklość węgli/- norma 5-6g. [...]

[...] ma jakiegoś stałego miejsca pracy (mimo, że firma cały czas ta sama) np. 3 miesiące w jednym miejscu, dwa tygodnie gdzie indziej, pół roku w jeszcze innym miejscu. Do pracy oczywiście jedzie autem;) Chodzi o to, jakie produkty może kupić od razu do spożycia bez pieczenia/gotowania itp. ewentualnie podlać zaparzoną wodą, teraz przyszło mi na myśl, [...]

Badań mam aż za dużo. Teraz miałem kolejne i od wyników zależy czy nie będę musiał brać jakichś leków. Problem jest w tym, że nawet mimo tego, że inne hormony mieszczą się w widełkach (co prawda FSH też nisko) to sam testosteron zazwyczaj leży na dolnej granicy widełek. Jeśli zaś chodzi o samo diagnozowanie i cały ten proces, to robiąc po części [...]

Wszystko zależy od tego jak podchodzisz do kwestii odżywiania i gotowania. Ja na przykład podchodzę do tego czysto funkcjonalnie i staram się aby posiłki dostarczały mi wszystkiego co potrzebuje a na drugim miejscu jest to czy są one fikuśne i urozmaicone. Jest wiele osób co przez kilka lat je podobne posiłki Wśród osób trenujących. Zazwyczaj [...]

A wg jakiego planu powinno się ćwiczyć pompki? Jest coś lepszego od tego co ja robię? I jeszcze jedno jak lepiej robić pompki? na zaciśniętych pięściach czy na otwartych dłoniach? Co jest bardziej zdrowe dla stawów? Zmieniony przez - kaj3tan w dniu 2012-12-01 11:34:12

no ja jednak postanowiłem skończyć cykl będzie 8 tygodniowy. Teścia pociągnąc tydzień dłużej od Decki?? No i czy po 8 tyg starczy 24tab clomidu i kiedy zacząć go brać?? Pozdrawiam

Może ja chociaż nie wiem czy powinienem bo start uzależniam tak jak pisałem od pogody licząc na dobre kontakty Tatara z przyrodą/jak obiecywał/. Byle by poręcze były przed WW a pompki na końcu.

Czyli zmienić trening jaki na siłownię i powinno być lepiej tak?? Czemu siłownia jest lepsza opcja budowy mięśni od kalisteniki? Skoro i tak głównie liczy się żeby być na plusie kalorycznym. Ewentualnie czy mogę robić to co robię dalej tylko dodać ciężar? I powinno pójść już samo? żeby odpowiedzieć należałoby przybliżyć trochę fizjologii i na czym [...]

PrzeGibon i kolega od lokalnych dresów wymietli temat. A Ty daj sobie spokój z takim d****izmem, chcesz mieć 3 z w-fu? Czy wygrać na osiedlowych zawodach? Weź sobie lepiej wypij Tigera przed biegiem albo poproś jakiegoś arabusa, żeby strzelał Ci pod nogi z AK-47 krzycząc "tańcz dziwko", gwarantuję potężny skok adrenaliny i czas w [...]

[...] Ty masz u siebie sprzęt keltona i powiedz mi jesteś zadowolony? ja tam od razu na tej ławce nie będę wyciskał 150kg ale jak już kupie ławeczkę to będę ja miał przez kilka ładnych lat. A czy w tym spartanie nie są stojaki za wąska zrobione? zmieszczą mi się ręce w środek na szerokości łokci? mam sztangę 180 wiec będzie pasowała na pewno.

[...] poranną i wieczorną porcję i wrzucił jedną większą tj 2,5 łyżki, koło 50 g WPC odrazu po treninu będzie lepiej? Koniu możesz rozwinąć bardziej temat z twarogiem?Z tego co wyczytałem sporo osób poleca twaróg przed snem ze względu na kazeinę i jej długie uwalnianie, tutaj ogólnie jednego dnia chciałbym jeść 100g twaróg drugiego dwa jajka(lnianego [...]

cytat- "A jak mówię zaden system walki nie jest skuteczny na uliczy, jezeli a) trafisz na bande 20 drecholi fanatycznie wrzeszczących "BIJ BRUDASA!!!" b) na jednego ciecia z gunem. I wtedy po jabkach - mozesz cwiczyc nawet wyczynowe machanie szcząteczką do zębów, a nic ci to w takiej sytuacji nie da. " Przecież to są skrajne [...]

a dieta... ...kiedyś próbowałem coś tam układać ale coś opornie mi to szło. Powinienem się udać do specjalisty od dietetyki, czy zasugerowałbyś jakaś inna możliwość? (na forum nikt mi chyba nie ułoży diety...)

Masz duz aktywnosc wiec i ilosc kalorii powinna byc odpowiednia. Jednak nie wiem czy akurat przy balecie powinnas sie objadac. Mozesz sprobowac zwiekszyc klorycznosc posilkow poprzez dodawanie oliwy z oliwek lub oleju lnianego do kazdego posilku. W czasie kiedy nie mozesz zjesc posilku stalego lub dla zwiekszenia kalorycznosci, miedzy posilkami [...]

"przeczytałeś sporo, a nie zwróciłeś uwagi na fakt, że białko ma być w każdym posiłku?" A gdzie napisałem ze białka ma nie być? Po prostu w nie ktorych przypadkach nie wiem czego stosować więcej. "czemu siłownia tak późno? nie masz możliwości ćwiczyć wcześniej? co to za trening? dużo powt to znaczy ile?" Nie da rady. A trening [...]

Nic nie biłem ;p , poprostu zawsze byłem 1 z większych w klasie i mam tak od łebka a tak btw zbijac ta wage? , bo różnie ludzie mówią i nie wiem czy potem nie będe żałowal że mase straciłem, bo widze ze ludzie maja problemy z wyrobieniem masy.

[...] treningu siłowego się o nic nie bój, to nie jest cudowny środek a jedynie zwykłe jedzenie w proszku, niektórzy myślą że wezmą coś i już się napakowanymi staną. Ja nie wiem czy biłko jest sytę nieraz po spożyciu szejka mi się chce jeść. pamiętaj że masz do wyboru sporo odżywkek białkowych o róznym stopniu wchłaniania. Szybkie izolaty, wpc, i [...]

[...] podstawą ma być trening siłowy a nie orbitrek, jedzenie też raczej kiepskie, nikt z nas nie wie co to jest szejk białkowy, z czego się skąłda itp, zupa ofgórkowa też za wiele nie mówi, z miesem czy bez ięsa, kanapka z wędlitą też super nie wygląda, masz jeść odpowiednio nie musisz ograniczać pozywienia, od małej ilosci nie schudniesz prawidłowo

Wiadomo, że wodą nie zbuduję mięśni. Czyli internet ma rację i przytyje się od tej wody? Spuchnie się i zejdzie po jakimś czasie czy zostanie?

pomysl logicznie. woda ma zero kcal, wiec jakim cudem mozesz od niej przytyc. Poza tym wieksza ilosc spozywanej wody ma dobry wpływ na metabolizm, oczyszczanie organizmu czy tez retencje